Сложная тема про «будь собой». Часть 1. Немного теории
Помните, в «Шреке» осел спрашивает у Шрека о том, какой он? И он отвечает, что он многослойный. И добавляет: "как лук". Осел говорит: "может как слоенный тортик?" "Нет", - говорит Шрек: "как лук".
К чему я это? К тому, что мы с вами по форме одинаковые - многослойные, а содержание у всех разное (кто лук, а кто тортик). Поэтому для каждого из нас «быть собой» является уникальным сочетанием. И один из важных аспектов понимания себя - это осознание своих истинных желаний. А вот здесь начинаются трудности. Дело в том, что когда мы с вами были маленькие, мы совершенно точно понимали, что хотим в каждый момент времени. И все бы было прекрасно, если бы нас не воспитывали)))) Мы живет с родителями у которых есть свои ценности, нормы морали, которые точно знают, что надо и хорошо их ребенку. Родители стремятся сделать ребенка счастливым, хотят им гордится, хотят, чтобы другие его считали хорошим, честным, достойным. И поэтому часто стремление воспитать хорошего человека приводит к тому, что родители воспитывают удобного человека: правильных, хороших девочек и послушных мальчиков.
В итоге мы очень хорошо слушаемся взрослых, но совершенно не знаем, чего сами хотим.
И когда мы вырастаем и не зависим уже от взрослых и можем сами выбирать свой путь в каждый момент времени, многие становятся растерянными. И начинает звучать вопрос «а я что на самом деле хочу?» и «и как понять где мои желания, а где желания, которые мне навязали?»
Сложная тема про «будь собой». Часть 2. Практика
Существуют разные способы «как же стать собой». Один из таких путей к себе - это осознание своих истинных желаний. Практика так и называется: «список желаний». Очень простая в исполнение)))
Выделяем время для себя, никто не должен в этот момент Вас отвлекать. Садимся, берем чистый лист бумаги и ручку. Вверху пишем «чего я хочу?» и, совершенно не задумываясь, пишем все подряд, все, что пришло в голову. Чтобы поток пошел хорошо, представьте, что рядом стоит волшебник, и он готов исполнить абсолютно все, что вы сейчас напишите)))) В итоге в вашем списке должно быть минимум 50 желаний! Если меньше, вы, простите, халтурите! Пишите, пишите и пишите. После того как будет записано минимум 50 желаний, остановитесь. Передохните, выпейте чаю или кофе. Здесь важно отвлечься от списка желаний и не читать его. Перерыв не более 30 минут. После вы внимательно читаете каждое желание и сразу (моментально) отвечаете себе на следующий вопрос «это мое желание?». Пишите рядом с желанием «да / нет». Главное - не начинать размышлять. Первое «да» или «нет», которое пришло, сразу записывайте напротив желания. Итак, вы проходите по всем желанием с вопросом «мое ли это желание?». После смотрите, какие желания остались, они и будут действительно Вашими. Практику, советую делать регулярно, например, раз в месяц.
У меня были случаи, когда 90% желаний у человека были не его. Не пугайтесь, мы все впечатлительные, и все хотим быть правильными и хорошими для других – отсюда и не наши желания. Просто работайте над собой дальше. В итоге, у вас останутся только ваши истинные желания, исполняя которые вы будете наполняться радостью!
Психолог Елена Радимира
И ещё! Для вашего психологического благополучия и радости, рекомендую нижеперечисленные правила применять в своей жизни:
Вы имеете право:
- Иметь собственное мнение или убеждения.
- Иногда ставить себя на первое место.
- Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
- Совершать ошибки, пока не найдете правильный путь.
- Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
- Побыть одному, даже если другие хотят быть с вами.
- Иметь свои, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
- Отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным.
- Не следовать советам окружающих, а идти своим путем.
- Менять свои решения или изменять образ действий.
- Протестовать против несправедливого обращения или критики.
Вы никогда не обязаны:
- Быть безупречным на 100%.
- Следовать за всеми.
- Делать приятное людям неприятным вам.
- Любить людей, приносящих вам вред.
- Извинятся за то, что вы были самим собой.
- Чувствовать себя виноватым за свои желания.
- Мирится с неприятной вам ситуацией.
- Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
- Делать больше, чем вам позволяет время.
- Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать.
- Выполнять неразумные требования.
- Отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется.
- Быть ответственным за чье-то неправильное поведение.
- Отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.