Здоровье и определяющие его факторы
| Сфера | Значение для здоровья, % | Группы факторов риска |
|---|---|---|
| Образ жизни | 49-53 | Вредные условия труда, плохие материально-бытовые условия, стрессовые ситуации, гиподинамия, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации, несбалансированное, неритмичное питание, курение, злоупотребление алкоголем и лекарствами и др. |
| Генетика, биология человека | 18-22 | Предрасположенность к наследственным и дегенеративным болезням |
| Внешняя среда, природно-климматические условия | 17-20 | Загрязненность воздуха, воды и почвы канцерогенами и другими вредными веществами, резкая смена атмосферных явлений, повышенные гелиокосмические и другие магнитные излучения |
| Здравоохранение, медицинская активность | 8-10 | Неэффективность личных гигиенических и других общественных профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи и несвоевременность её оказания |
*данные таблицы взяты из учебника "Физическая культура студента под редакцией Ильинича В.И., г. Москва, 2001 г.
Как видно из таблицы, образ жизни человека является важнейшим фактором, оказывающим влияние на его здоровье. Именно поэтому теме "здоровый образ жизни" на нашем сайте отведено большое внимание и огромное количество статей. Но обо всем по порядку.
Приведем некоторые примеры влияния на здоровье людей внешней среды и природно-климматических условий:
- даже маленькие дети знаю насколько на здоровье людей влияет экологическая обстановка;
- также ни для кого не секрет какое влияние на самочувствие человека, а особенно на самочувствие пожилых людей, оказывает изменение электромагнитного поля. В магнитоактивные дни ухудшается сон, усиливаются нервные расстройства, повышается раздражительность, обостряются сердечнососудистые заболевания;
- уже давно ученными биометрологами был разработан своеобразный "календарь" болезней, характерных для средних географических широт северного полушария;
- "сезонно" работают эндокринные железы человека: зимой происходит ослабление их деятельности, в результате чего понижен их основной обмен; а осенью и весной повышен на неустойчивости настроения.
Не меньше здоровье человека зависит от наследственности и возрастных изменений, которые происходят в его организме по мере развития. Способность организма сопротивляться воздействиям вредных факторов определяется генетическими особенностями адаптивных механизмов и характером их изменений. Но стоит учитывать, что при благоприятных условиях повреждённый ген может и не проявить своей агрессивности (что уже давно доказано ученными). И также необходимо принимать во внимание, что неблагоприятные условия внешней среды в большинстве случаев усиливают агрессивность патологических генов и могут спровоцировать болезнь.
Условием здорового образа жизни является самосовершенствование и физическое самовоспитание. Основа здорового образа жизни лежит в выборе полезного, в закреплении привычки полезное сделать приятным, в способности отказаться от "хотения" во имя нужного. В чем в принципе и заключается вся трудность: здоровый образ жизни устанавливает ограничения, нагрузки, обязательность целенаправленной деятельности. Основными элементами ЗОЖ являются: соблюдение гигиенических требований, организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности, режима труда и отдыха и т.д. Об этом подробнее читайте в статье.