В наше время существует множество упражнений и техник, позволяющих девушкам, и не только (зачастую и мужчинам требуется подобная помощь), заглянуть внутрь в себя, понять и полюбить себя, помогающих повысить человеку самооценку, научиться принимать и относиться к себе с любовью. Что впоследствии непременно отражается на взаимоотношениях человека с окружающими: они становятся лучше!
Правда не стоит думать, что это всё так легко: щелкнула пальцами - и все вдруг поменялось! Мы вырабатываем свои не очень полезные привычки и негативные установки годами, а чаще всего - десятилетиями! И далеко не все в процессе жизни это даже понимают и пытаются что-то поменять!!! Бывают, конечно, исключения из правил, и чудеса случаются. Но мы рассмотрим более распространенный пример. Девушка 35-ти лет жила до этого возраста с мыслями о том, что у неё кривые и некрасивые ноги, и она не просто это знала... Девушка постоянно думала об этом, стеснялась, пыталась спрятать и не показывать в обществе лишний раз не только свои ноги, но и саму себя: пропускала встречи с друзьями, а если и ходила куда, то постоянно забивалась в "темный" уголок, чтоб "не отсвечивать...", возможно и гардероб её был весьма непозитивен. И вот её случайно кто-то открыл глаза: что любовь в жизни цветет не только благодаря красивым ногам, что есть масса других вещей (и это не обязательно достоинства внешности), которые красят человека и делают его в глазах окружающих притягательным!!! Если даже она прозрела и поняла, что все 35 лет жила с неправильными относительно себя мыслями и соответствующим им поведением, сможет ли она за неделю, месяц или даже один год без особых усилий выбраться из этого воронки негативного виденья? Ведь она почти 35 лет тратила свою энергию и мысли на самобичевание, взращивание своего негативного образа как в своих глазах, так и в глазах окружающих... 35 лет. Только подумайте, а кем бы девушка могла стать и чего бы могла добиться, если бы она 35 лет взращивала в себе любовь? Так вот, насколько быстро начнут происходить положительные изменения, и как крепко укоренится новый, позитивный образ мыслей - зависит только от намерения самого человека! Только он может выдать себе гарантию того, что добьется изменений... добъется во что бы то нистало. А как именно он будет этого добиваться - это уже другая тема...
Существует большое разнообразие литературы по саморазвитию (психология, изотэрика) в магазинах и интернете, которые содержат техники и упражнения, подобные вышеприведенному ("20 зеркал"). Самостоятельная работа над собой требует усидчивости, сильной мотивации и т.п.. Также можно прибегнуть к профессиональной помощи со стороны: обратиться к психологу. Это достаточно эффективный, но дорогостоющий способ достижения желаемых перемен. В наше время самым оптимальным способом работы с собой является занятия с профессиональным коучем, причем эти занятия могут приобретать самую разнообразную форму: личные встречи, вебинары, мастер-классы, однодневные и многодневные тренинги, онлайн-курсы и т.п... Коуч-тренер - это по сути тот же психолог, но который в своей деятельности ориентируется на работу с группами людей (причем, число людей в группе может достигать от десятка до нескольки тысяч). В группу обычно набираются люди со схожими вопросами и проблемами. Благодаря массовости подобных мероприятий появляется несколько плюсов: час занятия с коучем стоит гораздо дешевле, чем час личной консультации психолога; человек оказывается в кругу единомышленников, с которыми можно делиться впечатлениями, эмоциями, результатами, наблюдать изменения, которые происходят у твоих товарищей и радоваться за них; как минимум все мероприятия подобного характера расслабляют, они проходят позитивно и очень весело.