На сайте "Я ЛЮБИМА" в разделе "О здоровье" размещена полезная, многопрофильная информация, которая поможет Вам узнать, а может просто вспомнить, как быть здоровым человеком, знать и уметь какими методами, секретами можно продлить своё благосостояние, как преодолеть профессиональные и бытовые трудности и вести активный образ жизни. В качестве используемой литературы для статей были использованы обработанные тексты только официально изданных и лицензированных книг и учебников для учащихся в медицинских и спортивных ВУЗах, а также иной медицинской литературы.
Здоровье и определяющие его факторы
| Сфера | Значение для здоровья, % | Группы факторов риска |
|---|---|---|
| Образ жизни | 49-53 | Вредные условия труда, плохие материально-бытовые условия, стрессовые ситуации, гиподинамия, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации, несбалансированное, неритмичное питание, курение, злоупотребление алкоголем и лекарствами и др. |
| Генетика, биология человека | 18-22 | Предрасположенность к наследственным и дегенеративным болезням |
| Внешняя среда, природно-климматические условия | 17-20 | Загрязненность воздуха, воды и почвы канцерогенами и другими вредными веществами, резкая смена атмосферных явлений, повышенные гелиокосмические и другие магнитные излучения |
| Здравоохранение, медицинская активность | 8-10 | Неэффективность личных гигиенических и других общественных профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи и несвоевременность её оказания |
Для чего нужно разминать мышцы?
Значение разминки, как ни странно, зачастую недопонимается даже многими высококвалифицированными спортсменами, которые частенько пренебрегают ею или небрежно относятся к этой части тренировочные программы. Это серьезная ошибка, которая не только снижает эффективность самого процесса тренировки, но и резко повышает вероятность травмирования мышц и суставов, неоправданно и неадекватно перегружает сосудистую систему. Причем чем старше человек (и спортсмен, и просто любитель), тем сильнее он должен относиться к разминке.
Диастаз прямых мышц живота
Диастаз - это расхождение между секциями прямой мышцы живота, связанное с давлением на соединительную ткань (сухожильную перемычку), связывающую эти секции.
Пресс при диастазе качать нельзя! Планка при диастазе опасна и противопоказана!
В этой статье Вы узнаете:
- что такое диастаз мышц живота,
- почему диастаз чаще всего возникает у женщин,
- чем опасен диастаз,
- попробуете найти у себя признаки диастаза,
- как лечить диастаз,
- какие упражнения нужно делать при диастазе мышц,
- какие упражнения нельзя делать при диастазе мышц пресса и почему.
Друзья, на самом деле название данной статьи можно итерпретировать намного проще: в данном разделе мы поговорим о критериях использования здорового образа жизни. Приведенная информация предназначена для тех, кто решил заняться собой и помочь сделать это своими близкими, заняться сохранением и укреплением здоровья, для тех, кто желает жить полноценной жизнью, не боясь недомоганий, болезней и старости.
Здоровый образ жизни оказывает позитивное влияние на различные стороны проявлений организма и личности человека. Первое проявление - это поведение человека: поток жизненной энергии, собранность, общительность, ощущении своей привлекательности (как в физическом плане, так и в психоэмоциональном), кроме этого это такие качества как оптимистический настрой, умение обеспечить свой полноценный и приятный отдых и целостную культуру жизнедеятельности.
Всякий здоровый организм - это идеально настроенная система, в которой протекают сотни различных процессов, направленных на сохранение постоянства внутренней среды. Здоровый организм постоянно приспосабливается, адаптируется к меняющимся условиям внешней среды, делая это всегда невероятно точно. И пока вешние раздражители не превышают степени тренированности организма, он остается здоровым.
Интересные факты о жировой ткани
Скорее всего немногие озабоченные похудением знают или помнят научное название клеток, из которых состоит их самая ненавистная в жизни жировая ткань, и от которой так усиленно все они пытаются избавиться. Жировые клетки - это адиптоциты (от латинского adept - жир и cytos, или kytos - клетка).
Подробнее: Почему так сложно похудеть? или "интересное о ЖИРЕ"